坐骨神経痛かも？から始まった尾骨痛ですが
すっかり良くなりました。
でも、念のため、この土曜日はリハビリとトレーニングに行くことにしていました。
昨夜、映画を観に行ったので帰りが遅くなり
ゆっくり起きたこともあって
午前中はシーツや毛布も含めて溜まっていたお洗濯を全部済ませた頃には
とても良いお天気になったので、午後から行くことにしました。
午後は3時からの受付と思っていたから
のんびりTVを見たり、遅い昼食を取ったりして
結局、病院に着いたのは4時を回っていました。
それでも待合室は混んでいて
リハビリを始めるまでには３０分は経過していました。
リハビリ前には血圧を機械で測り
体温チェックしてから台に乗りました。
この台は、かかとを下げてつま先を上げる形で
ふくらはぎの筋を伸ばす形で３分間
その後、腰を温めながら、足首から腰を引っ張る機械で１５分位でしょうか。。。
それから、トレーニング室に移動して自転車漕ぎを１５分。
ここまでがリハビリのメニューです。
それから、トレーニングの開始です。
既に２回来ていたので
順番にメニューをこなしていくだけです。
脚の筋をやわらかくすることと尾てい骨の内側の筋肉や
インナーマッスルのトレーニングが主になっているので
付加はかなり小さめです。
ただし、このトレーニングルームには本格的にやっているスポーツ選手や
部活でリハビリをされる方も一緒なので
かなりハードに鍛錬されている様子を見ていると
いつもよりがんばってしまいました。
この頑張りが翌日の体調不良に繋がってしまうとは思いませんでしたが
自分より小さい子供や年配の女性ががんばっているのを見ると
つい一緒にがんばってしまうのは、良いことだと思います。
良いことのはずなのに自分の思うように身体が動かないのは
薬の副作用のせいなのか、年齢のせいなのか
肉類を制限している為に筋力が落ちたのか
きっと理由があるはず！
暫くは、細マッチョ目指して
細マッチョになるにはどうすれば良いかを
調べてみたいと思います～
このトレーニングルームには
カプセルがあって
会員は無料で受けられます。
温めて振動をかけて１０分位入っていると
うっとり眠くなってしまいます。
身体が芯からホコホコになります。
このカプセルの他に酸素カプセルもあります。
こちらは有料ですが、そのうちやってみようと思います。
