またしてもテレビからの情報だけど
最近、注意がそちらにいくのか
やたらと健康番組が気になってます。
仕方ないですよね・・・
でも、今日は目のお話。
目が衰えるとか視界が歪んで見えたりする『加齢黄班変性』という病気があるそうですが
どうも食事療法で防止できるらしい。
ビタミンＣ 100ｇ
ビタミンＥ ６ｍｇ（アーモンド１６．５粒）
亜鉛 10ｍｇ（かき４個分）
ルテイン（天然のサングラス）←加齢で失いやすい。10ｍｇ（ほうれんそう半束）
特にルテインが大切なんですって・・・
紫外線の防止はがんの予防にもなりますしね。
よく考えてみるとこの話も一石二鳥ですね。