朝から天気が良くてお洗濯をして
少しずつ掃除も始めました。
フェマーラの副作用があった時は
週末動くのが辛くてすっかり片付けが溜まっていました。
それもやっと副作用が抜けてきたのか
動けるようになってきました。
ただ、今日はあまりに天気が良すぎたので
昼間の外出は避けて夕方お買い物に行きました。
鰻が気になる季節になりましたが
砂糖と味醂がたっぷりのタレが不安で
「鰻は無理かな？」
と、覗いた時に見つけました。
「京丸のうなぎボーン」
これは味付けが醤油と唐辛子と生姜・・・
これは！と思いましたよ～
栄養構成がカルシウム、ビタミンA、
ビタミンB1、ビタミンD、ビタミンE
カルシウムは骨粗しょう症予防には必要ですが
吸収をよくするためにはビタミンDが必要なのですが
両方が接種出来ます。
薬で飲んでいるのもビタミンD3なんですが
やはり食事で摂るのが一番！です。
実際に食べてみると
煮干し食べるよりサクサクしていて
食べやすいです。
もともと骨のみ缶詰とかも好きで
骨系は嫌いじゃないので
すんなり食べれました。
それなのになぜ骨密度が悪いのか不明ですが・・・
まだまだ勉強が足りないですね。。。