芸能人じゃなくても歯が命！

3連休があったのに体調不良で寝てすごしました。

こんなに寝たのは、手術で麻酔の効いていたあの日以来でしょうか？

猫たちが一緒に添い寝をしてくれましたが、いろいろ不安になりました。

久々に入院中に書いていたノートを眺めてみました。

すると案外この頃の方が文章が明るい。

「もしかして、何となく倦怠感のあるこれは抗ホルモン剤の影響かしら？」

自分では無意識のうちに、実はかなり精神的な副作用が生じていたのではないか？と感じました。

表面上は明るくしているつもりが、ついついの無理が重なっているのかも知れません。

こんな時に文章を書くとロクな事が無いのはわかっているので暫くブログはお休みしようと思っていたのですが、逆に「書いていた方が落ち着くかも？」と思い直して書き始めると止まらなくなってしまいました。

ここ数日は、お味噌汁を飲んでいたのですが、かなりの頭痛がありました。

多分、塩分の摂取が多かったのだと思います。

そこで塩分を摂ったあと、どうしたものかと検索したところ「カリウムを摂取すれば塩分を排出してくれる」とわかりました。

「このカリウムをどうやって摂取しようか」と買い物に行って気がつきました。

玄米です。

玄米は白米と違ってカリウムが摂取出来ます。

お米を買おうとして手に取った玄米の外袋に印字されてました。

最近はタニタの玄米やギャバ玄米、炊飯器で炊ける玄米や無洗米の玄米と種類が豊富になりました。

その中で一番栄養価が良くて、扱いやすそうだったのが「発芽玄米」です。

カリウムもちゃんと入ってます。

「そうか、最初に和食にしなさいと言われた和食はこのことだったのかな？」

と、考えました。

広島の原爆症の女性が食していたのは、ワカメのお味噌汁と玄米です。

味噌の塩分を玄米のカリウムが中和(こんな表現で合っているのかしら？)していたのかと思いました。

ただ、いつも出来る訳じゃないし、今の栄養学から言えば、もっと他にも沢山の食材を腸に届ける事で腸内フローラを整えて、免疫力を付けるというのもアリだとも考えます。

かくして食いしん坊は、やはり、粗食より少量を沢山食べるバイキング形式で健康になりたいと思う訳です。

敬老の日、長寿の方のお話を伺うと

「好き嫌い無く、何でもよく噛んで食べます。」

と、おっしゃってました。

食事の内容も腸内フローラも大切だけど、一番大切なのは美味しくいただける歯が大事！という事でしょうか？

そう言えば、ホリエモンが予防医療本の中で口腔医療について語られてましたね。

歯周病が一番コワイ！って…

これから必要なのは口腔医療かな？って思ってきました。

芸能人じゃなくても「歯が命」ですね！